必瘦无疑 冬日瘦身14招

日期：2008-4-13 09:06 录入：wumingzhe 浏览：374 评论：1 相关话题

必瘦无疑 冬日瘦身14招
　　浴室准备一块全身镜 不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了……


　　1.慢慢享受每一口食物
　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
　　2.不要边看电视边吃晚饭
　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久!
　　3.下午进点小零食
　　整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
　　4.早晨一杯温开水
　　早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
　　5.逛超市前吃点小零食
　　最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。