经期靓颜六一工程
经期靓颜六一工程
女性月经期的保健可以说关系到女性一生的幸福安康。这里，我们提供经期养护的“六个一工程”。
●喝一杯养颜保健茶：绿茶不宜在经期饮用，绿茶中特有的茶酚易与血液中钙质结合，随尿排出体外。所以为防缺钙缺铁，经期宜饮自制的美颜保健茶，如玫瑰花茶、当归枸杞茶等，长期饮用，有补血益气、暖身调经之用，对痛经、经量过多、经期畏寒，疗效尤好。
●套一个护颜枕套：美容专家建议经期女性无论冬夏，都准备一个丝绸枕套，一是增加睡眠的舒适度，二是防止在此期间敏感的肌肤出现压痕与皱纹。
●做一碟平衡饮食：经期吃大红枣可以暖身补血，但红枣吃多了容易上火，而经期一上火，很多人的牙龈就变得脆弱，易出血。因此，要注意饮食的凉热平衡，摄入含维生素和微量元素较丰富的食品，借以抵消经期的微量元素流失。
●做一次淋巴按摩：经期不少女性感觉全身肿胀，这是因为体内激素水平变化造成的淋巴循环不畅。你可以自己做“淋巴按摩”，方法是平躺床上，垫高双足，枕一个低低的枕头，从足尖、指尖向心脏方向轻轻按摩；腹部和双颊，是打囫囵按摩（顺时针及逆时针各60次），可帮助消除肿胀，排清多余的体液和水分。
●来一回经期护发：经期洗发护发不当，很可能造成头发开叉及断裂——这一阶段，蛋白质流失较多，头发也变脆弱了。所以记住洗发前要小心梳通头发（不要等洗完再梳，那样容易拉断脆弱的头发），洗发时不要将发丝与发丝互相盘搓，而要用十指轻轻按摩头皮，头发未干前不要出门吹风。另外一点要注意的是：经期头发的毛鳞片一般正值修复期。这一期间去染发，对头发的损伤更大，所以凡染发、烫发等“美发行动”，最好等经期过后再实施。
●换一个经期乳罩：妇科专家认为，防止乳腺小叶增生的关键，在于哺乳期要选择尺寸合适的全棉乳罩，经期也要使用比平时大半号或一号的乳罩。经期开始前，双乳尺寸变大，过小的乳罩使乳房缺少透气感，腺体分泌随之不畅，久而久之，就形成小叶增生。
女性月经期的保健可以说关系到女性一生的幸福安康。这里，我们提供经期养护的“六个一工程”。
●喝一杯养颜保健茶：绿茶不宜在经期饮用，绿茶中特有的茶酚易与血液中钙质结合，随尿排出体外。所以为防缺钙缺铁，经期宜饮自制的美颜保健茶，如玫瑰花茶、当归枸杞茶等，长期饮用，有补血益气、暖身调经之用，对痛经、经量过多、经期畏寒，疗效尤好。
●套一个护颜枕套：美容专家建议经期女性无论冬夏，都准备一个丝绸枕套，一是增加睡眠的舒适度，二是防止在此期间敏感的肌肤出现压痕与皱纹。
●做一碟平衡饮食：经期吃大红枣可以暖身补血，但红枣吃多了容易上火，而经期一上火，很多人的牙龈就变得脆弱，易出血。因此，要注意饮食的凉热平衡，摄入含维生素和微量元素较丰富的食品，借以抵消经期的微量元素流失。
●做一次淋巴按摩：经期不少女性感觉全身肿胀，这是因为体内激素水平变化造成的淋巴循环不畅。你可以自己做“淋巴按摩”，方法是平躺床上，垫高双足，枕一个低低的枕头，从足尖、指尖向心脏方向轻轻按摩；腹部和双颊，是打囫囵按摩（顺时针及逆时针各60次），可帮助消除肿胀，排清多余的体液和水分。
●来一回经期护发：经期洗发护发不当，很可能造成头发开叉及断裂——这一阶段，蛋白质流失较多，头发也变脆弱了。所以记住洗发前要小心梳通头发（不要等洗完再梳，那样容易拉断脆弱的头发），洗发时不要将发丝与发丝互相盘搓，而要用十指轻轻按摩头皮，头发未干前不要出门吹风。另外一点要注意的是：经期头发的毛鳞片一般正值修复期。这一期间去染发，对头发的损伤更大，所以凡染发、烫发等“美发行动”，最好等经期过后再实施。
●换一个经期乳罩：妇科专家认为，防止乳腺小叶增生的关键，在于哺乳期要选择尺寸合适的全棉乳罩，经期也要使用比平时大半号或一号的乳罩。经期开始前，双乳尺寸变大，过小的乳罩使乳房缺少透气感，腺体分泌随之不畅，久而久之，就形成小叶增生。
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