三十五岁的妈妈破茧成蝶
三十五岁的妈妈破茧成蝶
减肥之路走了也有十几年了,胖了瘦,瘦了胖,心情也随着体重而上上下下着,但是随着年龄的增长,已经懂得了正确的看待外形与健康的关系,虽然仍想拥有苗条的身段,但是不再会象年少时那么不爱惜自己的身体.所以开这么一个帖子,也是想给自己一点儿动力,让自己慢慢改变坏毛病,养成一个终生受益的饮食及生活的好习惯,这样我想不瘦都难.
先来说说自己的情况吧:年龄三十五岁,净身高1.65M,体重58KG,长远目标:50KG,近期目标:55KG.
在生儿子前,一直保持着49--52KG的体重,结果生完儿子后最低53KG,最高到过66KG,不过那是休产假期间,上班后就瘦了下来,但是再也回不到生孩子前的苗条了.
近四,五年一直保持着55KG左右的体重,可是自从去年冬天以来,一下子觉得自己发胖了,以前引以为傲的蛮腰和平腹也不复存在了,摸着自己的游泳圈,心里真是一阵的悲凉,难道真的到了发福的年龄?----不应该的呀,自己刚刚过了三十五岁生日,还很年轻呀,怎么会这样?
其实细想想还是能找到原因的,首先是自己用电脑多了,基本上上班的八个小时都在电脑前坐着不动,这样不出小肚子才怪.另一方面,自己吃饭还是不规律,尤其是晚上总要乱吃,这是减肥之大忌呀,而我却屡屡违规.再一个就是运动了,现在越来越懒,回到家就想坐着或躺着,更别说运动了.
找到原因就好办了,那么就找出相应的对策:
1.上班在电脑前每半小时起来活动一下,做几组下蹲动作或扭扭腰.
2.早饱午好晚少是最简单也最基本的养生及减肥的原则,尤其是晚少,若能做好,那么减肥也就成功了一大半.
3.还是要动起来,每天争取运动至少半小时,可以跳绳,原地跑,跳操,散步看情况轮流.
希望同龄和有相同愿望的JMS能够支持我,为拥有纤纤的人生和美丽的生活而
共同努力.
减肥之路走了也有十几年了,胖了瘦,瘦了胖,心情也随着体重而上上下下着,但是随着年龄的增长,已经懂得了正确的看待外形与健康的关系,虽然仍想拥有苗条的身段,但是不再会象年少时那么不爱惜自己的身体.所以开这么一个帖子,也是想给自己一点儿动力,让自己慢慢改变坏毛病,养成一个终生受益的饮食及生活的好习惯,这样我想不瘦都难.
先来说说自己的情况吧:年龄三十五岁,净身高1.65M,体重58KG,长远目标:50KG,近期目标:55KG.
在生儿子前,一直保持着49--52KG的体重,结果生完儿子后最低53KG,最高到过66KG,不过那是休产假期间,上班后就瘦了下来,但是再也回不到生孩子前的苗条了.
近四,五年一直保持着55KG左右的体重,可是自从去年冬天以来,一下子觉得自己发胖了,以前引以为傲的蛮腰和平腹也不复存在了,摸着自己的游泳圈,心里真是一阵的悲凉,难道真的到了发福的年龄?----不应该的呀,自己刚刚过了三十五岁生日,还很年轻呀,怎么会这样?
其实细想想还是能找到原因的,首先是自己用电脑多了,基本上上班的八个小时都在电脑前坐着不动,这样不出小肚子才怪.另一方面,自己吃饭还是不规律,尤其是晚上总要乱吃,这是减肥之大忌呀,而我却屡屡违规.再一个就是运动了,现在越来越懒,回到家就想坐着或躺着,更别说运动了.
找到原因就好办了,那么就找出相应的对策:
1.上班在电脑前每半小时起来活动一下,做几组下蹲动作或扭扭腰.
2.早饱午好晚少是最简单也最基本的养生及减肥的原则,尤其是晚少,若能做好,那么减肥也就成功了一大半.
3.还是要动起来,每天争取运动至少半小时,可以跳绳,原地跑,跳操,散步看情况轮流.
希望同龄和有相同愿望的JMS能够支持我,为拥有纤纤的人生和美丽的生活而
共同努力.
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