吃出肌肤水嫩白皙5招
吃出肌肤水嫩白皙5招
◎美白大补贴1：维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水落石出中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。
◎美白大补贴2：杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝，在牛奶或豆资助里泡放杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
◎美白大补贴3：珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手，它在我的美白补贴排行里总是前列几名喔！
◎美白大补贴4：豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力，如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖，最近我还听到传说，说豆浆加生鸡有丰胸的效果！
◎美白大补贴5：鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶，睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也可以有辅助美白的效果呢！
但同样也是白色的优酷乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酷乳里面绿茶粉，能帮助排便，只是，优酷乳的热量其实满高的。
有一些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，我最近在医学报丑中看到，如果吃了医生开的调经片，或是长期吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下三个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这三个部位加强美白！
◎美白大补贴1：维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水落石出中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。
◎美白大补贴2：杏仁
杏仁和维他命C一样，必须每天喝，在牛奶或豆资助里泡放杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。
◎美白大补贴3：珍珠粉
不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手，它在我的美白补贴排行里总是前列几名喔！
◎美白大补贴4：豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力，如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖，最近我还听到传说，说豆浆加生鸡有丰胸的效果！
◎美白大补贴5：鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶，睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也可以有辅助美白的效果呢！
但同样也是白色的优酷乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酷乳里面绿茶粉，能帮助排便，只是，优酷乳的热量其实满高的。
有一些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，我最近在医学报丑中看到，如果吃了医生开的调经片，或是长期吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下三个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这三个部位加强美白！
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